L’hiver est l'une des cinq saisons reconnues par la médecine chinoise.

Elle commence 7 novembre 2024 au 15 janvier 2025 d'après le calendrier luni-solaire chinois.

• Elle marque la fin des travaux agricoles et le stockage des récoltes d’automne.

• D’un point de vue énergétique, le Yin croît progressivement jusqu’à atteindre son apogée qui a lieu au solstice d’hiver. Dans la nature comme chez l’homme, l’énergie s’enfonce vers la profondeur.

• Tandis que la nature et les animaux s’endorment, le froid s’installe et commence à envahir nos corps, provoquant l’affaiblissement de nos défenses immunitaires et par conséquent, l’apparition de nombreux maux hivernaux comme la grippe, les angines ou encore la bronchite. D’un point de vue énergétique, il s’agit d’une saison importante puisqu’elle vient bouleverser considérablement notre équilibre.

• En effet, après avoir dépensé de l’énergie toute l’année, cette saison nous invite au repos et à la ressource.

Il est important de prendre soin de soi pour bien vivre cette saison

• Une bonne alimentation pour une bonne résistance

  • En diététique chinoise, branche de traitement de la MTC, l’hiver est associé à la saveur salée. Les Reins en auront besoin, toutefois en quantité modérée. Il faut aussi s’assurer de manger des aliments de nature chaude et tiède, de bien s’hydrater (thé et soupes sans modération !). Voici quelques aliments à consommer en hiver :

    • Les légumineuses : lentilles, haricots secs, pois chiches, soja

    • Les légumes racines : carottes, navets, potiron, topinambours, panais, pommes de terre, poireaux, choux raves, betteraves rouges

    • Les céréales : le sarrasin, le sésame, le seigle, l’avoine, orge

    • Les viandes : canard, porc, mouton

    • Poissons : crabe, crevette, huître, moule, poulpe, seiche

    • Fruits : pommes, châtaignes, fruits secs

    • Epices : gingembre, cannelle

• Un repos bien mérité

• Un rééquilibrage énergétique chinois si besoin pour aider votre corps 

Prenez bien soin de vous 

Sandrine

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